Beetrootoyourself: обзор мероприятия о психическом здоровье
2 месяца назад
События
666
0

Рефлексировать: хорошо или плохо? Наша команда Digest.Pro выяснила это в ходе прошедшего мероприятия «Beetrootoyourself: психическое здоровье и работа». И мы порефлексировали, и решили рассказать об ивенте вам, нашим подписчикам, и почему стоит ходить на подобного рода встречи.

О балансе между работой и личной жизнью, о сознательном подходе и развитии стрессоустойчивости рассказали 4 спикера — медицинские психологи и специалисты по персоналу. 4 блока ивента посвятили таким темам: 

 

  1. Как заметить, что с психическим здоровьем что-то не так.

Главный месседж в данном выступлении Татьяны Вовк, консультанта в сфере психического здоровья в организациях, — это что делать для того, чтобы поддерживать психическое здоровье. Татьяна рассказала о способности сопротивляться возникшим трудностям в жизни и извлечении нового опыта из сложившихся ситуаций. Психологическая устойчивость и адаптация в неблагоприятных условиях называется психологическим термином «резилиенс». Суть в том, что резилиенс формируется как раз благодаря способности человека развиваться во время трудностей и как можно быстрее восстанавливаться после негативных событий.

  1. Роль рефлексии в жизни человека, и как самоанализ помогает развить стрессоустойчивость.

О самопознании рассказал Владимир Вовк, медицинский психолог и HR consultant (Full-Stack) в Beetroot. Он поделился теоретическими знаниями и практическими советами о рефлексии — процессе размышлений о своих переживаниях, самоанализе. Владимир объяснил, как устроена психика, почему важно рефлексировать, и как это помогает в работе и личной жизни. Но самое главное, специалист в области психологии дал схему, по которой можно задавать себе вопросы, тем самым анализируя свои переживания и извлекая новый опыт. Рефлексировать — важно, но главное не зацикливаться на негативе, иначе процесс рефлексии может сказаться отрицательно и привнести еще больше стресса в вашу жизнь. 

  1. Как практики осознанности помогают восстанавливать психическое здоровье.

Анастасия Хижняк, mindfulness enthusiast & HR consultant (Full-Stack) в Beetroot, поделилась личным опытом сознательного подхода к жизни. Она рассказала о понятии «mindfulness». Это практика осознанности — процесс привлечения внимания к эмоциям, мыслям и переживаниям, происходящим в настоящий момент, которые можно развивать через практику медитации. Главный месседж — быть здесь и сейчас. Человек счастлив и осознан тогда, когда находится в настоящем моменте, а не уходит мыслями в прошлое или будущее. Такие практики осознанности помогают находить баланс в жизни и поддерживать здоровье психики.

  1. Как узнать, что произошло выгорание на работе, и что с этим делать.

Клинический психолог, гештальт-терапевт с 15-летним опытом в консультировании Инна Михайлова затронула тему выгорания: почему сейчас так много людей сталкиваются с состоянием безразличия к своим обязанностям и происходящему в офисе, часто меняют место работы, находятся в постоянном стрессе. Эмоциональное выгорание, или эмоциональное истощение, может привести к невротическим расстройствам и ухудшить качество жизни. Чтобы победить переутомление и вернуться к равновесию, Инна Михайлова прежде всего советует снизить темп жизни и восстановить базовые потребности в качественном сне, питании, неспешных прогулках, чтении.

Ивент прошел в дружественной обстановке, с перерывами на пиццу и нетворкинг. Программа мероприятия была насыщена полезными советами о том, как найти баланс и не допустить негативным факторам повлиять на психоэмоциональное состояние. В современных условиях важно посещать подобные лекции с целью познать себя, и стать более эффективным, при этом не потеряв свою личность.

Оставить комментарий

Ваш комментарий будет отображаться только после прохождения модерации...
Комментариев нет
Лучшие материалы
20 вересня, зранку, напередодні всесвітнього дня без авто в Одесі пройшов флешмоб «Велосипедом на роботу #bike2workOd». Громадська організація ВелоВектор організувала зустріч та дружнє ...
16 ноября 2019 в Харькове пройдет первая Python конференция - OctopusCon: Python Edition. OctopusCon: Python Edition  - это отличная возможность присоединиться к ...
JavaDay Одесса - это первое мероприятие, которое дает вам возможность почувствовать мир Java изнутри, открыть свой разум для глубин мира ...