Профессиональное выгорание – достаточно распространенное явление в большинстве современных профессий. В сфере IT крупные и не очень компании стараются максимально избежать этого. Для сотрудников, как правило, предусмотрены комнаты отдыха с настольными играми, телевизорами, игровыми приставками, бесплатные обеды, вкусные напитки и сладости. В некоторых есть даже массажный кабинет. Но при этом всем больше половины IT-специалистов минимум один раз за карьеру испытывали на себе такое явление, как профессиональное выгорание. По статистике это люди от 21-го до 30-ти лет.
Для HR, СЕО, менеджеров, разработчиков, техподдержки, дизайнеров, тестировщиков и остальных причины выгорания могут быть разными, но мы расскажем о тех, что встречаются чаще всего.
Хоррор современности – господин Дедлайн
Изрядно пощекотать нервишки могут приближающиеся сроки сдачи проекта, над которым трудится целая команда. Сотрудники, как шестеренки в швейцарских часах, выполняют свои задачи. Но люди все же живые и всегда есть риск того, что что-то полетит к чертям в любую секунду. Приходится работать в постоянном напряжении, что отрицательно сказывается на психическом здоровье и стрессоустойчивости, ведь подобное имеет свойство накапливаться.
Немаловажную роль играют спринты, которые встречаются в работе большинства компаний. Нависающий НОВЫЙ дедлайн каждый месяц, а то и меньше и никто не дает гарантию на результат, даже если весь план изначально составлен руководителем проекта. Такие ситуации не держат в тонусе, а давят минимум 12 раз в год на каждого специалиста в команде. От периодичности данного явления может возникнуть выгорание, которое не пройдет даже после отпуска.
Король Стресс
Даже в 21-м веке есть люди отрицающие стресс, как болезнь, которую нужно лечить. В самых запущенных ситуациях нужно запихивать в себя успокоительные и психотропные препараты (да, до этого может дойти). Но, как правило, хватает смены обстановки или рода деятельности, новое хобби или экстремальные виды спорта. И да, прыжок с парашютом может вам помочь. Но, глядя в глаза той же самой статистике, подобные меры необходимы 51% людей, которые работают в IT. Кстати, женщины профессиональному выгоранию в этой сфере подвержены больше, чем мужчины.
Её Величество Истеричка
Конфликты на проекте, как и в любой другой работе, никто не отменял. IT-специалисты зачастую интроверты, и лишний раз пообщаться с другим человеком может доставить массу дискомфорта – как минимум. Непонимание друг друга с обеих сторон может породить конфликт, травлю или даже буллинг одного из сотрудников всей командой. Если залезть в социологию, то практически во всех группах есть аутсайдер и это нормально. Но только не тогда, когда у команды общий проект, а между людьми взбучка и конфликт. Давление с любой из сторон оказывает негативное влияние на сотрудников и это сильно утомляет. Нет ведь никакого интереса работать с командой, которая в лучшем случае, скептически относится к твоим идеям, в худшем – не воспринимает их совсем. Это влечет за собой не только снижение эффективности выпускаемого продукта, но и к моральному истощению определенного сотрудника.
Месье Застой
Не секрет, что многие проекты долгоиграющие (5-10 лет), а некоторые и вовсе подразумевают в себе механические действия от сотрудников без возможности карьерного роста или новых обязанностей. Часто такое встречается и в Одессе. Если подобную должность выбрать как постоянное место работы, чтобы научится чему-то новому – будьте уверены, через пару лет это начинает надоедать. За это время можно целиком и полностью прошерстить рынок и спектр услуг, которые предоставляет компания. Начинается банальная деградация человека как специалиста. Работа не напрягает. Отсидел свои 9 часов в кабинете и можно домой. А куда пропали огонек и увлеченность процессом? Как не прискорбно признавать, подобного рода застои в работе IT-специалисты “лечат” алкоголем и играми, ведь будучи помятым от бессонной ночи, можно все так же механически делать свою задачу.
Как избежать или избавиться от этих всадников
- Уже говорилось выше – смена обстановки дома (к примеру новые обои), изменённое хобби и экстремальные виды спорта. Возможно, любое другое увлечение, которое помогает выбросу адреналина, но обязательно нужно соблюдать технику безопасности!
- Отдых. Попробуйте просто абстрагироваться от работы, выключить телефон и уехать в новый город, в котором еще не были. Даже если он по соседству. Погулять, посмотреть, узнать что-то новое.
- Смена сферы деятельности. Да, к этому методу, по статистике, прибегает около 25% специалистов. Зачастую они уходят из больших компаний в компании поменьше, чтобы их заметили и с их мнением считались. Если не готовы на такие кардинальные меры – рассмотрите пункты 1 и 2.
- Психолог, который поможет вам найти корень проблемы. Не стоит недооценивать работу этих людей, лучше обратиться, если вам это нужно.
- Никогда не забывать, что Вы – специалист в одной из самых востребованных сфер в мире. Новую классную работу можно всегда найти в IT-индустрии. Никогда не стоит опускать руки.
Читайте также 7 экспериментов по самосовершенствованию в IT
